أزياء لأنواع الشخصيات النسائية قابلة للتغيير للغاية. الآن يبدون جميلين ويلهمون كل من يريد أن يفقد الكيلوغروه المكروهة بمثالهم.
10. فيكتوريا لوبيريفا
فيكتوريا ، عارضة أزياء ومقدمة برامج تلفزيونية. في عام 2003 ، فازت الفتاة في مسابقة ملكة جمال روسيا. على ما يبدو ، بعد ذلك ، استرخاء الفتاة قليلاً ، وتغير شكلها ليس للأفضل. اكتسبت حوالي 10 جنيهات إضافية. حاولت Lopyreva إخفاء ملابسهم ، على الرغم من أن هذا لم ينجح دائمًا. كانت هذه النجمة منزعجة للغاية ، لذلك قررت أن تفقد الوزن. تكشف فيكتوريا في مدونتها عن أسرار فقدان الوزن. لا شيء خارق - مجرد تغذية كسرية. تجادل لوبيريفا بأن المبدأ الأساسي للنظام الغذائي هو عدم الجوع ، وغالبًا ما يكون هناك شيئًا فشيئًا. ثم لن يخصص الجسم احتياطيات ، وسوف تتحسن عملية التمثيل الغذائي.
9 - إيرينا دوبتسوفا
بعد الولادة ، لم تكن إيرينا دوبتسوفا قادرة أبدًا على الحصول على الشكل. بشكل دوري ، فقدت القليل من الوزن ، لكن الوزن عاد مرة أخرى. أوضح المغني ذلك باختلال التوازن الهرموني. لكن في الآونة الأخيرة ، ضربت الجميع بشخصيتها الجديدة. انخفضت دابتسوفا حوالي 18 كيلوغرامًا في 6 أشهر. في هذا ، ساعدتها تقنية تم تطويرها خصيصًا لها. تحولت الفتاة إلى أخصائي تغذية. يشمل النظام الغذائي النجمي الخضار والفواكه والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم. لكن الخدعة الرئيسية في النظام الغذائي هي الرفض الكامل للملح. يتم استبداله بالتوابل والأعشاب. شرط آخر هو الحفاظ على توازن الماء. يجب شرب 2 لتر على الأقل من الماء يوميًا.
8 - ألا بوغاتشيفا
كافحت المغنية مع زيادة الوزن لسنوات عديدة. تتألف خزانة ملابسها المسرحية من هوديس تخفي أشكالًا رائعة. بعد الزفاف مع مكسيم وولادة التوائم ، قررت آلا أن تأخذ شخصيتها بجدية. انخفض دونا الأولي 20 كجم. طور المصممون صورة جديدة لها. لن يتعرف المعجبون على هذا المطرب المحبوب في هذا المصمم النحيف. تفقد الوزن بوغاتشيفا بمساعدة نظام غذائي ، تم تعويضه لها من قبل الخبراء. النجمة لا تأكل دهنية ومقلية ، تقضي أيام الصيام على كوكتيل فيتامين اخترعته هي نفسها. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك علاء بنشاط في السباحة.
7 - إيرينا بيجوفا
قررت الممثلة تغيير نمط حياتها بعد الطلاق من ديمتري أورلوف. بدأت بمكافحة الوزن الزائد. لقد فقدت بالفعل 27 كيلوغراما. يتكون النظام الغذائي Pegovoy من ثلاث مراحل. تتضمن المرحلة التحضيرية رفض الملح واستخدام كميات كبيرة من الماء. والثاني هو التطبيع. خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى التخلي عن الوجبات السريعة. يحظر أكل الحلويات. من المهم جدًا التركيز على الطعام أثناء تناول الطعام ، فلا يمكنك مشاهدة التلفزيون أو القراءة. المرحلة الثالثة هي التوحيد. يمكنك إضافة بعض المنتجات إلى القائمة ، لكن مراقبة محتوى السعرات الحرارية من الأطباق ، لا تتجاوز الحد المسموح به. بفضل هذا النظام الغذائي ، فقدت إيرينا الوزن وهي سعيدة جدًا بذلك. لكن المعجبين لا يشاركونها فرحها ، ففي الشبكات الاجتماعية غالبًا ما يكتبون لها أنها إلى جانب الوزن تفقد سحرها.
6. سفيتلانا بيرمياكوفا
كانت الممثلة دائما ممتلئة ، لكنها لم تكن خجولة حيال ذلك. لعبت دور الكعك المبهج ، وأحبها الجمهور بهذه الطريقة. بعد ولادة ابنتها ، أصبحت النجمة أكثر سمنة. ثم قررت تغيير جذري. تحولت سفيتلانا إلى أخصائية التغذية الشهيرة مارجريتا كوروليفا. أعدت خطة وجبة ل Permyakova. رفضت الممثلة العديد من المنتجات ، التي تم تغذيتها على أساس منتظم. لكن فقدان الوزن لم يكن فقط بسبب النظام الغذائي ، ولكن أيضًا بسبب النشاط البدني.
5 - إيكاترينا سكولكينا
لطالما كانت إيكاترينا سكولكينا زلابية. هذا ميزها عن المشاركين الآخرين في عرض الكوميديا الشعبي. في الآونة الأخيرة ، غيرت النجمة صورتها. صُدم المشجعون ، ولم يتمكنوا من التعرف على سكولكين في صورة جديدة. لقد فقدت الكثير من الوزن. ظهرت الكثير من الشائعات حول النجم على الإنترنت. وقد اتُهمت باستخدام وسائل خارقة. حتى أن Skulkina عزا العملية لتقليل المعدة. لكن كاثرين أنكرت كل شيء. قالت إنها فقدت الوزن فقط بفضل العمل الضخم على نفسها. القيود المفروضة على النظام الغذائي والرياضة والتدليك واللف الجسم هي إجراءات بسيطة معروفة للجميع.
4 - بولينا جاجارينا
بعد ولادة طفلها الأول ، في عام 2007 ، أصبحت بولينا سمينة جدًا. ثم لفترة طويلة لم تستطع العودة إلى وزنها. ولكن بعد ذلك ذهب المغني إلى نظام غذائي صارم ، وكانت النتيجة مذهلة - ناقص 40 كيلوغرامًا. لم تحصل جاجارينا على رقم جديد بسهولة ، فقد اقتصرت نفسها على الطعام ، وتعرق في التدريب. الآن تزور الفتاة بانتظام صالة الألعاب الرياضية وحمام السباحة والساونا. بعد الحمل الثاني ، عادت المغنية بسرعة كبيرة. لا يمكن لأي شخص أن يتحمل مثل هذا النظام ، بولينا لا تنغمس في نفسها حتى في الأعياد.
3. بيلاجيا
مثل العديد من النساء الأخريات ، ظهر الوزن الزائد في Pelagia بعد ولادة ابنة. بعد ستة أشهر ، أدهشت المغنية الجميع بأشكال مذهلة. شائعات بأن الفتاة بنيت على المكملات الغذائية أو استخدمت خدمات جراحي التجميل ، بين الحين والآخر تحمس الإنترنت ووسائل الإعلام. بيلاجيا تفندهم. تدعي أنها حققت جسدًا مثاليًا دون استخدام وسائل مشكوك فيها. تحولت المغنية إلى أخصائي تغذية للمساعدة ، وتم تطوير نظام غذائي خاص لها. لم يكن هناك شيء جديد في نظامها الغذائي ، القواعد المعتادة للأكل الصحي. التدريب اليومي مع مدرب شخصي ، حمام وتدليك جعل جسم المغني لائقًا وجميلًا.
2 - أنفيسا تشيخوف
أعجب العديد من الرجال أنفيسا ، أشكالها الرائعة. لكن في الآونة الأخيرة ، فقد مقدم التلفزيون الشهير 25 كيلوغرامًا. في مقابلاتها العديدة ، تتحدث باستمرار عن حقيقة أنها لم تفقد الوزن عمداً. كان عليها تعديل نظامها الغذائي بسبب مشاكل صحية. بالطبع النجم مخادع قليلاً. ربما حدثت التغييرات في البداية فيما يتعلق بالمرض ، ولكن على ما يبدو قرر تشيخوف عدم التوقف في منتصف الطريق. لا تقضي الفتاة الكثير من الوقت في الصالات الرياضية ، فهي تمارس اليوغا في المنزل مع مدرب شخصي. وهي تشجع النساء على حب أجسادهن ، وعدم تجويع أنفسهن ، وعدم عذاب أنفسهن بالتدريب بالقوة.
1 - أولغا كارتونكوفا
كانت نجمة KVN امرأة كاملة للغاية. ثم عانت من مشاكل صحية ، وكان عليها أن تعاني من الوزن الزائد. معلومات حول مقدار فقدان Kartunkova للوزن متناقضة تمامًا ، من المعروف فقط أنها أسقطت أكثر من 50 كجم. المبادئ الرئيسية للتغذية في أولغا هي أجزاء صغيرة ، ووجبة إفطار دسمة ، والحد الأدنى من الكربوهيدرات والدهون خلال النهار ، وأيام الصيام ، ونظام الشرب. لكن النجمة فعلت كل هذا ليس لإظهار جسدها النحيل ، ولكن لحل جميع المشاكل الصحية. لقد نجحت. الآن أولغا صحية ونحيلة وجميلة ومناسبة.
الآن أنت تعرف أنه حتى الأشخاص المشهورين ، من أجل الحصول على شخصية الحلم ، يضطرون للعمل على أنفسهم لفترة طويلة وبصعوبة ، التحكم في الطعام وممارسة الرياضة.