تعتبر حالات نقص التوتر آفة للمجتمع الحديث حيث تقع الكثير من الاختبارات اليومية على الكثير من الأشخاص ، بدءًا من النقص المزمن في النوم ، والبيئة غير الصحية والعمل الضار ، وتنتهي بمقاومة الإجهاد الضعيفة. كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالمرض ، لأنه مع تقدم العمر ، تضعف عضلة القلب وتتطلب المزيد من الوقت والجهد لتدفق الدم في الدوائر ، وتتآكل الأوعية وتصبح أرق وتفقد نبرتها.
نتيجة للمرض ، لدى العديد من الأشخاص أسئلة صحية ، على سبيل المثال ، هل من الممكن الاستغناء عن الأساليب الكيميائية في العلاج ، وإذا كانت الأجهزة اللوحية تساعد ، فما هي الأفضل.
سننظر اليوم في أفضل 10 طرق فعالة تعطي وحدها أو بالاشتراك مع بعضها البعض نتائج جيدة في علاج انخفاض ضغط الدم.
10. ضخ القرفة
يمكن أن يكون التوابل الشرقية العطرة أسرع علاج سيخفف بشكل كبير الحالة تحت ضغط منخفض. للعلاج الجراحي ، يكفي سرقة نصف ملعقة صغيرة من البهارات الجافة في كوب من الماء المغلي ، مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل للتحلية. دع المنتج ينضج جيدًا ويبرد في درجة حرارة الغرفة ، ثم خذه في أول علامة لانخفاض ضغط الدم (الضعف ، الدوخة ، شحوب الجلد ، إلخ). أيضا ، يمكن إضافة القرفة إلى الشاي أو القهوة لتعزيز التأثير ، وتحضير ضخ الكحول على أساسه.
9. الصبغات الكحولية من الأعشاب
لطالما استخدمت المستحضرات العشبية في الطب الشعبي لزيادة الضغط. وهنا من المهم فهم النباتات الطبية ، لأن العديد منها ، على العكس من ذلك ، لها تأثير ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة. لجعلك تشعر بتحسن ، نوصي بدمج 25 نقطة من صبغة عشب الليمون مع الماء وشربه قبل تناول الطعام. Schisandra ينشط الأوعية الدموية ، ويحفز الجهاز العصبي المركزي ويحسن وظائف القلب. المستخلص الكحولي من Eleutherococcus يخفف من التعب ، ويحفز الدماغ والنشاط البدني. صبغة الجينسنغ تقوي جدران الأوعية الدموية ، وتسمح لك بالشفاء بشكل أسرع بعد العصاب والاكتئاب والأرق ، وتحسين الأداء.
8. فنجان قهوة حلو قوي
يعد العلاج بمشروب القهوة من الطرق المفضلة لانخفاض ضغط الدم. الكافيين له تأثير محفز على الجهاز العصبي ، يحفز الدورة الدموية ويوسع الأوعية الدموية بلطف ، وتحسين تدفق الدم وتخفيف الضغط من القلب. بالطبع ، للحصول على أفضل تأثير للقهوة ، تحتاج إلى الشرب بشكل دوري حتى لا يكون لدى الجسم الوقت للتعود عليه. للعلاج ، استخدم فقط الحبوب الحقيقية أو القهوة المطحونة ، ولكن لا تتوقع أي معنى من خيار "3 في 1" أو غيرها من الخيارات الفورية. بالمناسبة ، لا تنس أن تحلي المشروب بشكل صحيح ، لأن الجلوكوز يثبت الضغط جيدًا. يكفي حوالي 500 مل من القهوة متوسطة القوة لعلاج انخفاض ضغط الدم يوميًا.
7. الاستحمام على النقيض ، وتمارين التنفس واليوجا
إن نمط الحياة الصحي والنشاط البدني هما الدواء الشافي للعديد من الأمراض. تعمل التمارين واليوغا على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية وتدريب عضلة القلب. يتم تسهيل ذلك بشكل خاص من خلال تقنية التنفس الصحيحة ، والتي يمكن تعلمها من المعلمين الشرقيين. تم تصميم العديد من الوضعيات خصيصًا لتقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتثبيت الضغط في الشرايين. إن اليوم يكفي لتخصيص 15 دقيقة على الأقل للجمباز. أضف بعد ذلك نضحًا ، والذي يقوي جهاز المناعة بشكل مثالي ويسمح بتدفق الدم بشكل أفضل إلى الأنسجة والخلايا.
6. المشروبات الحلوة الباردة أو العصائر أو عصير الليمون
من غير المرغوب فيه للأطفال والمراهقين والنساء الحوامل استخدام مشروبات القهوة ومحاليل الكحول في علاج انخفاض ضغط الدم ، والذي يمكن أن يكون له أيضًا آثار جانبية. تساعد العصائر الطازجة الطازجة ، ومشروبات التوت والفواكه ، والنكتار مع اللب ، والكومبوت ، وكذلك عصير الليمون محلي الصنع على زيادة الضغط بلطف. وخاصة خبراء الطرق الشعبية يثنون على التوت البري وعصير الرمان ، وكذلك عصير العنب والتوت. لا تنس أن تضيف السكر أو العسل إلى المشروب ، والذي سيكون له أيضًا تأثير مفيد على انخفاض ضغط الدم.
5. العلاج بالضغط لبعض المناطق
من الضروري أيضًا الجمع بين المشروبات الصحية وغيرها من المنتجات مع التعرض اليدوي للجسم. على سبيل المثال ، من المعروف أنه يوجد في الجسم بعض النقاط المسؤولة عن عمل نظام القلب والأوعية الدموية. يمكنك تحريك أصابعك إلى أسفل الشريان السباتي ، كما لو كانت تنعيمه. اضغطي على منصات أصابعك قليلاً في منتصف القفا. قم بتدليك النقطة بالإبهام على قاعدة الرأس ، افرك الويسكي. طريقة ممتعة وفعالة للغاية لتحسين الدورة الدموية ومكافحة انخفاض ضغط الدم هي تدليك الكتف والذراع.
4. الكونياك أو الشاي مع الكونياك
يمكن لعشاق الكحول ، بالطبع ، عزل هذه النصيحة من السياق لتبرير إدمانهم. ومع ذلك ، نوصي بعدم إضافة الكحول دون الحاجة إلى نظامك الغذائي. هناك طرق أخرى أكثر فعالية لزيادة ضغط الدم دون آثار جانبية وتضر بالكبد. ومع ذلك ، يعتقد بعض الأطباء أن 50 مل من مشروب عضوي يوميًا سيوسع الأوعية ويحسن تقطير الدم. في الوقت نفسه ، ينصحون بشرب الكونياك ، في شكل نقي ، وإضافة إلى الشاي والقهوة ، إلخ.
3. قليل من الملح على اللسان
اتضح أن العديد من التوابل والبهارات في بوفيهنا يمكن أن تكون مفيدة في انخفاض ضغط الدم. لم يقم أحد بإلغاء الجلوكوز والسكر في مكافحة المرض ، ولكن الملح الصخري البسيط ينتج عنه أيضًا تأثير جيد. للحصول على تأثير علاجي ، يكفي تناول وجبة خفيفة مع شيء مالح (وجبات خفيفة ، شحم ، مالح أو طعام معلب ، أسماك مجففة ، سجق ، إلخ. ولكن هذا الخيار في الوقت نفسه يلقي GIT بمركبات كيميائية غير ضرورية ، لذلك يمكنك الذهاب بالطريقة الأبسط - ضع نصف ملعقة صغيرة من الملح مع قاعدة اللسان ودعه يذوب من تلقاء نفسه.
2. المشي في الهواء الطلق والنشاط البدني
أعلاه قدمنا نصائح بشأن الجمباز واليوغا لزيادة الضغط. ومع ذلك ، فإن المفاصل والمرونة البدنية بعيدة عن أن تكون ممكنة دائمًا لأداء تمارين عالية الجودة. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، يتم أيضًا اختراع مخرج - في كثير من الأحيان يمشون سيرًا على الأقدام في الهواء الطلق ، ويعملون بنشاط مع الجهاز العضلي الهيكلي. يمكنك أيضًا الجري الخفيف بضع مرات في الأسبوع ، والتي تدرب نظام القلب والأوعية الدموية ، وتبدأ الدماغ ، وتسمح لك بالتخلص من الشعور بالإرهاق المزمن والدوخة. من أجل الكفاءة ، اركض لمدة 20 دقيقة في اليوم. يمكن للأشخاص المشغولين أو الضعفاء المشي بانتظام كل يوم لمدة 30-40 دقيقة ، مما سيسمح أيضًا بزيادة طفيفة في الضغط.
1. الأدوية التي تزيد من ضغط الدم
إذا تبين أن أساليب علم النفس الجسدي والتدليك والنشاط البدني والوصفات الشعبية غير فعالة في مجموعها ، فقد حان الوقت للانتقال إلى "المدفعية الثقيلة" ، أي الأدوية الفعالة لزيادة الضغط. في ترسانة الخاص بك يجب أن يكون المسكنات ومضادات التشنج لوقف الدوخة والألم وتشنج الدماغ أو القلب. بالإضافة إلى ذلك ، تناول الأسبرين لتخفيف الدم وخفض ضغط الدم ، بالإضافة إلى الأدوية المعروفة Gutron و Strofatin و Papazol و Citramon و Mesatone و الكافور. لا يجوز تناول الأدوية بدون وصفة طبية من الطبيب!
يستجيب انخفاض ضغط الدم بشكل جيد للعلاج ، بما في ذلك الطب التقليدي والعلاجات المنزلية الأخرى. لماذا تنفق الوقت والطاقة للذهاب إلى المستشفى عندما يمكنك تجربة طرق آمنة وبأسعار معقولة تم حفظها من أسلافنا.